Abbiamo molte volte apprezzato, spesso a bocca aperta, le acrobazie di cui sono capaci gli artisti delle neve del freestyle, ma ben poco sappiamo cosa c’è dietro le loro prestazioni da urlo. Il primo pensiero che ne esce va allo volontà di sentirsi liberi, di andare al di là dei limiti imposti dalla gravità e dal mondo dello sci per come quest’ultimo è cresciuto nel corso degli anni.
Il loro desiderio di saltare, lanciarsi, avvolgersi, e gesticolare come libellule potrebbe rivelare che tutto questo è un dono della natura, di Dio, e le abilità di cui sono dotati non necessitano di alcun apprendimento e sviluppo. In realtà il sacrificio fisico e mentale travestito da divertimento e passione è molto, ed è caratterizzato da un minuzioso lavoro tecnico e atletico. Ed è proprio su questo fattore, il workout, che noi ci siamo focalizzati per andare a scoprire il dietro le quinte delle loro prestazioni in pista.

Abbiamo deciso di fare una ricerca su quelli che sono i diversi allenamenti a cui famosi freestyle skiers sono sottoposti, e abbiamo preso in esame le sedute di lavoro atletico delle nazionali di Francia, Canada e USA. Abbiamo inoltre voluto mostrarvi i relativi video in modo che le parole lascino spazio alle gesta, di cui questi sciatori sono testimoni in montagna.

Nel primo video la squadra maschile di freestyle francese è impegnata in un allenamento della forza resistente del gruppo muscolare addominale attraverso una serie di diversi esercizi eseguiti a coppie. Si vede come addominali obliqui, interni ed esterni, retto, traverso che compongono il core assieme ai muscoli intrinseci del bacino siano sottoposti a forze diverse per direzione, durata ed intensità. Un lavoro necessario per poi mantenere un equilibrio e una stabilità nelle evoluzioni eseguite sulla neve. L’allenamento viene eseguito in un’atmosfera ludica, con sorrisi e scherzi, ma comporta un’intensità del carico di lavoro che solo atleti con l’obiettivo di migliorarsi possono sostenere. 

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Il secondo video propone la nazionale del Canada durante un allenamento all’aperto su un tappeto elastico fissato nel retro di una casa. Questo sembra all’apparenza testimoniare una mancanza di fondi nel mondo di questo sport, nonostante stiamo parlando di una nazione ricca come il Canada. Tuttavia, nasconde un lato peculiare di questi sciatori: il desiderio di essere liberi, all’aperto, vicino alla natura. L’esercizio è tecnico-fisico, e vede gli atleti sviluppare le loro abilità di salto che essi andranno poi a verificare sulla neve. E’ un lavoro chiave per l’allenamento propriocettivo delle articolazioni e per la tenuta muscolare. 

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L’ultimo video preso in esame è un allenamento della nazionale americana di freestyle. L’ambiente è ben diverso dai primi due: palestra al coperto dotata di ogni confort e macchinario utile per l’esercizio fisico. Come ben illustrato dal suo allenatore, la sciatrice è intenta a lavorare per potenziare l’esplosività degli arti inferiori. L’allenamento è suddiviso in 3 distinti esercizi, a loro volta caratterizzati da serie intervallate da riposo. Le apps utlizzate sono una palla medica, un bilanciere e uno sgabello. Lo scopo è preparare l’atleta ai salti e agli atterraggi che dovrà eseguire durante le proprie run.

Video 3 - Clicca

Dalla visione e dall’analisi di questi allenamenti si può notare la preparazione fisica che devono eseguire gli atleti del freestyle ski. Diversi esercizi, diverse metodologie ma con uno stesso denominatore comune: il divertimento.

E’ questo che avvolge questi sciatori e sciatrici, e che li spingerà sempre ad andare oltre i propri limiti, nel rispetto della natura. Ciò non toglie che molto si può fare per elaborare nuove metodi di allenamento, e noi del freeskiworld.com saremo in prima linea per promuovere questi sviluppi.

So, keep working out and enjoy freestyle ski!